Чтобы иметь стройное и подтянутое тело, и женщины, и мужчины, и даже подростки часто прибегают к модным диетам.
Интернет пестрит различными диетами и рекомендациями, как сбросить лишние килограммы за пять, десять или тридцать дней. А вот о вреде диет и связанных с этим опасностях для здоровья почему-то мало кто говорит.
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ:
- Все диеты из Интернета построены на нехватке тех или иных питательных веществ. Потому и вес уходит. Вы не доедаете – вес уходит. Дефицит питательных веществ не может бесследно пройти для организма. Ну не бывает так! То, что вы не падаете в обмороки, у вас не крошатся зубы или вы не остаётесь без клочков волос ещё не гарантирует, что внутри все протекает так же прекрасно.
- 95% людей после диеты набирают сброшенный вес назад.
- Из-за неправильно составленного рациона вы теряете не жир, а мышцы. Чтобы худеть за счёт жира, а не мышц, необходимо составить тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов. По итогу ваш организм истощается и вы чувствуете себя вялым.
Подходите грамотно к процессу похудения, соблюдайте правильный и сбалансированный режим питания, ведите активный образ жизни – все это приведёт вас к тому результату, о котором вы мечтаете без вреда для организма.