Питание
Posted in
Posted in

Как правильно питаться во время тренировок

Культура питания

Современный человек при условии быстрого темпа жизни, редко задумываться о том, что он ест. Редко встречаются люди, контролирующие рацион питания, чаще всего прием еды – это быстрая пицца, бутерброды, булочки, печенья и прочие. Однако, одно из главных правил любого направления йоги гласит: « Занимайтесь йогой с уважением к себе!», это значит, что уважающий себя человек, стремящийся изменить свой образ жизни просто обязан скорректировать рацион и подготовить удобные костюмы для занятий – бесшовную одежду для йоги, она позволит себя чувствовать максимально естественно.

Общие рекомендации к еде

Занимаясь любым видом спортивной, умственной деятельностью, следует помнить, что каждый человеческий организм индивидуален, то что подходит другу, не значит, что поможет и всем. Не стоит увлекаться монотонными, истощающими диетами. Йога – это не бесконечные позы в бесшовной одежде для спорта, а осознанный и плавный путь, она приносит счастье и умиротворение.

Принципы приема пищи:

• Принимайте еду осознанно;
• Еда должна быть питательной и полезной;
• Старайтесь кушать свежеприготовленные блюда, разогретая теряет много полезных свойств;
• Отдавайте предпочтение продуктам растительного и молочного происхождения;
• Придерживайтесь сбалансированного рациона без фанатизма, не исключайте мясо.

Не кушайте в одежде для спорта и тем более не готовьте в ней еду, ей свойственно быстро упитывать запахи, которые потом могут сказаться на качестве тренировки.

Search foneona.com

Авторизоваться

Регистрация

Ваши личные данные будут использованы для обработки вашего заказа, поддержки на этом веб-сайте и для других целей, описанных в нашей политика конфиденциальности.

Password Recovery

Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

СУМКА ДЛЯ ПОКУПОК (0)