Растяжки – довольно распространённая проблема, ведь они встречаются практически у 90% женщин. Проблема ли это как такова – мы так не считаем, но расскажем, что нужно делать для того, чтобы их предотвратить. 1. Употребляйте омега-3. Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе: лосось сельдь […]
Йога набирает популярности с каждым годом все больше и больше. Но когда вы начнёте углубляться в изучение направлений йоги, то скорее всего сразу же растеряетесь. Мы расскажем про самые популярные стили, чтобы вы могли подобрать оптимальный для себя. 1. Хатха-йога. Основная цель данного направления – создание баланса между телом, умом и энергией. Тут вы сможете […]
Каждый человек, хоть раз в жизни, но хотел пойти на занятия йогой. А задумывались ли вы, что такое йога и в чем ее смысл? Йога – это не просто фитнес, это целое учение, которое позволяет нам познать себя и окружающий мир. Благодаря специальным упражнениям и техникам вы сможете познать свой внутренний мир и раскрыть в […]
Из-за внезапного карантина и закрытия общественных мест мы потеряли возможность ходить на работу, посещать любимые места и заниматься спортом. Но ведь временные ограничения по передвижению совсем не повод бросать любимое хобби, согласны? В этой статье мы подготовили для вас эффективную тренировку в домашних условиях, выполняя которую регулярно вы также сможете добиться желаемых результатов не выходя […]
Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону. Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтаете. Аффирмации – это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и […]
Сотни школ и направлений йоги базируются на нескольких стилях. Несмотря на большое разнообразие практик, они выстроены на единой основе. Разница только в том, что каждому классу присущи свои критерии (темп, интенсивность, набор асан, духовные составляющие). При выборе стиля йоги учтите, что одни из них эффективнее в борьбе с лишними килограммами, другие же ориентированы скорее на […]
Здоровое тело никогда не выходит из моды. Занятия спортом ежегодно набирают обороты, притягивая в залы все большее количество людей. Но ко всему нужно подходить с умом, особенно к выбору тренировок и формы одежды для занятий ими. Сегодня фитнес одежда представлена на рынке в большом ассортименте, но далеко не каждый ее экземпляр подойдет для спортсмена. Толстые швы, могут вызывать […]
Процесс сознательного похудения – не самое легкое дело для любого человека. Но достижение определенной цифры на весах или просто визуальной стройности оправдывают любые тяготы этого процесса. Для того, чтобы сброс веса был более эффективным, необходимо не только соблюдать диету и заниматься физической нагрузкой. Нужно правильно ухаживать за своим телом. Какие способы ухода выбрать? Контрастный душ. […]
Как только пересмотрите свою программу, включите что-то новое – тот час же энергии станет сгорать намного больше. Обязательно чередуйте силовые нагрузки и работу с кардиотренажерами, используйте во время тренировки снаряжение разного типа и веса, время от времени меняйте очередность упражнений и скорость их выполнения. Ускоряйтесь Проводите тренировки в интервальном режиме (предварительно проконсультировавшись со своим врачом, потому как […]
