Как изменить свою жизнь… А может лучше узнать, как поднять самооценку без психолога?
Один из главных факторов, от которых зависит вся наша жизнь – это самооценка. Низкая или напротив высокая самооценка может кардинально менять вашу жизнь.
Порой сложно в это поверить, но сценарий своей жизни мы пишем сами. Конечно довольно часто в течении жизни с нами случаются обстоятельства, на которые мы повлиять не можем, но в общем и целом каждый из нас в своей жизни главный актёр и режиссёр одновременно.
Как же ее поднять?
- Постоянно учите что-то новое. Даже если у вас будет не очень хорошо получаться, как минимум пропадёт ощущение стагнации, вы будете больше верить в себя и сможете укрепить свою самооценку.
- Ведите журнал своих успехов. В древности человеку было жизненно необходимо запоминать каждую ядовитую ягоду или опасную пещеру. В итоге мы и сегодня чаще обращаем внимание именно на негатив, пропуская позитив «мимо ушей». Каждый вечер записывайте свои «победы», даже небольшие, и постепенно мозг привыкнет думать, что успехов у вас не меньше, чем проигрышей. Это довольно популярный совет, как быстро повысить самооценку.
- Следите за собой — за прической, одеждой, обувью. Оказывается, человек, осознающий, что он приятно пахнет, чувствует себя увереннее. К таким выводам пришли авторы исследования научного журнала International Journal of Cosmetic Science (2009 г.).
- Занимайтесь спортом и желательно на свежем воздухе. Это способствует росту выносливости и самоуважения.
Работа над собой – это нелегкий труд. Но вы удивитесь, как сильно начнёт меняться ваша жизнь в лучшую сторону, ведь теперь вы знаете как поднять самооценку без психолога!