Сотни школ и направлений йоги базируются на нескольких стилях. Несмотря на большое разнообразие практик, они выстроены на единой основе. Разница только в том, что каждому классу присущи свои критерии (темп, интенсивность, набор асан, духовные составляющие). При выборе стиля йоги учтите, что одни из них эффективнее в борьбе с лишними килограммами, другие же ориентированы скорее на работу […]
Многие из нас каждый день задумываются о том, как эффективно накачать пресс. Но область живота-одна из самых проблематичных зон нашего тела, и для того, чтобы увидеть результат, нужно приложить максимум усилий, выполняя различные упражнения для выработки пресса. И, к удивлению, совсем не обязательно посещать тренажерный зал, ведь в домашней обстановке это сделать гораздо легче и […]
Здоровое тело никогда не выходит из моды. Занятия спортом ежегодно набирают обороты, притягивая в залы все большее количество людей. Но ко всему нужно подходить с умом, особенно к выбору тренировок и формы одежды для занятий ими. Сегодня фитнес одежда представлена на рынке в большом ассортименте, но далеко не каждый ее экземпляр подойдет для спортсмена. Толстые швы, могут вызывать […]
Полюби свое тело, и оно ответит тебе стройными формами. Процесс сознательного похудения – не самое легкое дело для любого человека. Но достижение определенной цифры на весах или просто визуальной стройности оправдывают любые тяготы этого процесса. Для того, чтобы сброс веса был более эффективным, необходимо не только соблюдать диету и заниматься физической нагрузкой. Нужно правильно ухаживать […]
Значение правильной осанки и ровной спины в жизни каждого человека сложно переоценить. Осанка представляет собой способность мышц спины, корпуса и таза поддерживать оптимальное положение позвоночника. При этом правильно функционируют внутренние органы, они не сдавлены и не смещены. При неправильной осанке мускулатура тела не может работать в полную силу, развиваются хронические боли в области спины и […]
Можно ли найти в мире женщину, которая не мечтает иметь потрясающую фигуру и сексуальное тело? Скорее всего — вряд ли.Но для того, чтобы укрепить мышцы ягодиц, важно проводить занятие систематически и не ожидать, что фигура приобретёт идеальный вид от нескольких упражнений. В этом и заключается типичная ошибка всех девушек. Не видя результата тренировки, они расстраиваются […]
Задействуйте разные группы мышц. Как только пересмотрите свою программу, включите что-то новое – тот час же энергии станет сгорать намного больше. Обязательно чередуйте силовые нагрузки и работу с кардиотренажерами, используйте во время тренировки снаряжение разного типа и веса, время от времени меняйте очередность упражнений и скорость их выполнения. Ускоряйтесь Проводите тренировки в интервальном режиме(предварительно проконсультировавшись со […]
Для того чтобы иметь красивое тело не обязательно посещать спортивный зал. Также не обязательно уделять занятиям много времени. Достаточно 10 минут ежедневных тренировок для обретения упругости ваших мышц. Выбираем одежду для тренировки. • Это немаловажный фактор так как неудобная одежда будет мешать и отвлекать от занятий. Швы на одежде могут неприятно впиваться в тело во […]
