Йога Айенгара – это одно из наиболее известных направлений йоги в мире. Основанная на философии и методах йоги, разработанных Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, эта практика предлагает уникальный подход к развитию физической силы, гибкости и душевного спокойствия. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и особенности практики йоги Айенгара. Философия йоги Айенгара Кратко обозначим философию этого […]
Наверняка Вы знакомы с ситуацией, когда перед тем как заснуть Вы долгое время “ворочаетесь” в кровати без возможности погрузится в сон. Знаем каково это, поэтому сегодня предлагаем вашему вниманию 5 простых лайфхаков для быстрого засыпания. Сон играет важную роль для нашего здоровья и благополучия. Однако, многие из нас сталкиваются с бессонницей или затруднениями при засыпании. […]
В сегодняшней статье рассмотрим, чем полезны орехи. Орехи — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который очень ценен для здоровья. Каждый из видов орехов обладает своими уникальными питательными свойствами, которые сделают их неотъемлемой частью вашего питания. Давайте рассмотрим некоторые из самых полезных орехов и их пользу для организма. Грецкие орехи Грецкие орехи […]
Фитнес-резинки стали неотъемлемой частью многих тренировочных программ, в частности, домашних. Давайте рассмотрим, что такое фитнес-резинки и какая от них польза во время тренировок. Что такое фитнес-резинки? Фитнес-резинки представляют собой эластичные ленты из латекса или других материалов. Они используются для упражнений на разные группы мышц, включая руки, ноги, ягодицы и корпус. Какая польза от фитнес резинок […]
В этой статье мы обсудим, как медитация раскрывает творческий потенциал Как вам наверняка известно, медитация, веками практикуется для достижения внутренней гармонии и покоя. Однако, в последние десятилетия она получила признание и как мощный инструмент для развития творческого мышления и раскрытия потенциала. Стремление к творчеству и поиск вдохновения — это сложные и важные аспекты жизни многих […]
В сегодняшней статье разберем самые распространенные мифы о йоге. Перед тем как разрушать мифы, давайте разберемся, откуда они могут появляться. Возможно, многие из них основываются на недостаточном знании или предвзятых взглядах на практику йоги. Некоторые мифы могут возникать из неправильного толкования источников. Миф 1: Йога — это религия Миф о том, что йога является сектой […]
В этой статье мы рассмотрим, как именно телефон влияет на сон и как можно справиться с ухудшением качества отдыха. Став обыденностью, современные технологии проникают во все сферы нашей жизни. Мобильные телефоны, планшеты, компьютеры и другие гаджеты стали неотъемлемой частью нашего повседневного быта. Но знаете ли Вы, какое огромное влияние они оказывают на ваш сон? Вот […]
Имбирь — одна из самых популярных пряностей. Разберем полезные свойства имбиря. В нем содержится множество активных веществ, которые укрепляют иммунитет и помогают при болезнях. Разберемся, кому имбирь может быть полезен, а кому стоит его избегать. Помогает от простуды Имбирь согревает и вызывает активное потоотделение. Чашка имбирного чая вряд ли станет полноценным лекарством от простудных заболеваний, […]
Недосып и пересыпание одинаково плохо влияют на организм человека. Так сколько нужно спать здоровому взрослому? Сон играет важную роль в нашей жизни, и его качество напрямую влияет на наше физическое и психическое благополучие. Здоровому человеку рекомендуется обеспечивать своему организму достаточное количество сна для поддержания оптимального состояния. Давайте разберемся, как вы можете облегчить себе жизнь, придерживаясь […]
Вот вы уже уже 30 минут ворочаетесь в постели, но все еще никак не можете уснуть… И возникает вопрос: как повысить уровень мелатонина? Мелатонин, известный как «гормон сна», играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования у человека. Естественное повышение уровня мелатонина может привести к улучшению качества сна, укреплению иммунной системы и общему чувству […]
