Большинство наших негативных мыслей вызвано озабоченностью прошлым. Как научиться жить настоящим и наслаждаться им? Прошлое не изменить, будущее не предвидеть, и только настоящее – это то, что происходит с нами в эту минуту. Восхищаясь чем-то, помогите себе думать «в настоящем времени». Вы приехали в отпуск в очень красивое место и думаете… как здорово было бы […]
Позитивное мышление – залог счастливой жизни. Как часто вы обращали внимание на то, что наши мысли реализуются? Думать о плохом – гораздо просто, а вот намного сложнее научиться мыслить позитивно. Вот несколько техник, которые помогут вам начать думать позитивно и привлекать в свою жизнь счастливые события: 1. Благодарность. Мысленно благодарите за все, что есть в […]
Как утверждают психологи, по‑настоящему счастливы могут быть люди, способные наслаждаться текущим моментом – умеющие жить здесь и сейчас. Это свойство неотделимо от умения расслабляться, обрести которое вам помогут современные техники медитации. Медитация как способ расслабления. 5 минут расслабляющей дыхательной гимнастики. 1. Сконцентрировавшись на дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти Повторяйте это […]
