Медитация – это древнее искусство, которое позволяет нам углубиться в свой внутренний мир, обрести покой и уравновешенность. В этой статье мы рассмотрим основы медитации для начинающих, дадим практические советы по началу практики и расскажем, чего можно ожидать от этого удивительного опыта. Для многих современных людей, живущих в постоянной суете и стрессе, медитация становится настоящим оазисом спокойствия. Что такое медитация? […]
Рубрика: Личностный рост
История йоги: что стоит знать практикующим
Йога – это древняя и уникальная практика, объединяющая тело, разум и душу. Ее корни уходят глубоко в историю, простирающуюся на тысячи лет. Практикуя йогу, мы погружаемся в наследие мудрости и духовности. В этой статье будет рассмотрена история йоги, ее основные этапы. Они ближе познакомят практикующих с богатством этой древней дисциплины. Древние корни йоги: История йоги […]
Нет мотивации что-либо делать, как быть?
В жизни каждого человека наступают моменты, когда нет мотивации что-либо делать, пробовать новое или продолжать действовать в уже начатом направлении. Это чувство может настигнуть вас в любой момент, создавая множество неудобств. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией и вернуть вдохновение в вашу жизнь. Разбейте […]
Медитация как способ расслабления
Как утверждают психологи, по‑настоящему счастливы могут быть люди, способные наслаждаться текущим моментом – умеющие жить здесь и сейчас. Это свойство неотделимо от умения расслабляться, обрести которое вам помогут современные техники медитации. Медитация как способ расслабления. 5 минут расслабляющей дыхательной гимнастики. 1. Сконцентрировавшись на дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти Повторяйте это […]
Что такое аффирмации?
Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону. Сегодня мы разберем как использовать аффирмации. Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтаете. Аффирмации – это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные […]
Как поднять самооценку без психолога?
Как изменить свою жизнь… А может лучше узнать, как поднять самооценку без психолога? Один из главных факторов, от которых зависит вся наша жизнь – это самооценка. Низкая или напротив высокая самооценка может кардинально менять вашу жизнь. Порой сложно в это поверить, но сценарий своей жизни мы пишем сами. Конечно довольно часто в течении жизни с […]
5 простых способов найти вдохновение
Наша жизнь наполнена разными эмоциями и событиями, но не всегда они дают нам положительный настрой. Когда руки совсем опускаются и нет желания что-либо делать – нужно найти источник для вдохновения. Пробудив в себе новые эмоции вы сможете вновь покорять вершины и идти к цели. Сегодня мы поможем вам найти ответ на вопрос “как найти вдохновение?”. […]
Страх перед начинаниями?
Довольно часто бывает так, что в нашей голове зарождается мысль или идея, которую мы очень хотели бы воплотить и в целом ничего объективно не мешает воплощению этого в жизнь, но вы ощущаете страх перед начинаниями. Проходит день, другой, месяц, год, идея так и остается в голове, откладывается на потом. А почему? Потому что страшно! Что […]
Тонкое искусство жить настоящим
Большинство наших негативных мыслей вызвано озабоченностью прошлым. Как научиться жить настоящим и наслаждаться им? Прошлое не изменить, будущее не предвидеть, и только настоящее – это то, что происходит с нами в эту минуту. Восхищаясь чем-то, помогите себе думать «в настоящем времени». Вы приехали в отпуск в очень красивое место и думаете… как здорово было бы […]
3 техники позитивного мышления
Позитивное мышление – залог счастливой жизни. Как часто вы обращали внимание на то, что наши мысли реализуются? Думать о плохом – гораздо просто, а вот намного сложнее научиться мыслить позитивно. Вот несколько техник, которые помогут вам начать думать позитивно и привлекать в свою жизнь счастливые события: 1. Благодарность. Мысленно благодарите за все, что есть в […]