Растяжки – довольно распространённая проблема, ведь они встречаются практически у 90% женщин. Проблема ли это? Мы так не считаем, но расскажем как предотвратить растяжки.
1. Употребляйте омега-3.
Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе:
- лосось
- сельдь
- скумбрия
- сардины
Растительные источники омега-3:
- семена чиа
- льняное семя
- грецкий орех
- водоросли
- соя
2. Регулярно увлажняйте и питайте кожу.
Увлажненная кожа более упругая и меньше подвержена микротравмам, приводящим к растяжкам. Также смягчающие средства помогают уменьшить зуд, который может появиться при растяжении.
3. Следите за своим весом.
Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
4. Принимайте контрастный душ.
Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела.
Теперь вы знаете как предотвратить растяжки, надеемся эти советы помогут вам в уходе за телом. Однако, не забывайте о том, что это естественное явление.