Правильная осанка во время тренировок – это не просто привлекательная черта внешности, но и ключевой аспект физического здоровья и эффективности тренировок. Она влияет на работу мышц, дыхание и общее физическое состояние. Правильная осанка – основополагающий аспект тренировок не только с дополнительным весом. Вы можете плохо повлиять на здоровье даже не работая с большими весами. В […]
Основное назначение скраба для тела – отшелушивание отмерших клеток кожи. Это помогает коже дышать, делает ее более ровной по цвету и придает гладкости. Но какая дополнительная польза от скраба? Зачем скрабировать кожу? Кроме отшелушивания и красивого вида кожи, у скраба есть дополнительные бонусы: Скрабирование улучшает микроциркуляцию крови, что помогает насыщать кожу кислородом и предотвращает появление […]
Растяжки – довольно распространённая проблема, ведь они встречаются практически у 90% женщин. Проблема ли это? Мы так не считаем, но расскажем как предотвратить растяжки. 1. Употребляйте омега-3. Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе: лосось сельдь скумбрия сардины Растительные источники омега-3: семена чиа льняное […]
Косметическая сфера с каждым днём все активнее набирает обороты и процедуры для ухода за телом становятся все более популярными. Одной из таких процедур является обертывание. Разберем что такое обёртывание и в чём его польза. Ее основной принцип в том, что на тело наноситься активное вещество, а после тело оборачивают пленкой, для создания эффекта парника. Это […]
Наша кожа требует тщательного ухода и очищения. Мы расскажем Вам рецепты скрабов в домашних условиях. А вы знали, что совсем необязательно покупать скрабы для тела? Вы с лёгкостью можете сделать их дома и наслаждаться их натуральностью и свежестью, ведь вы будете точно уверены в составе. Вот несколько рецептов: 1. Кофейный скраб для проблемных зон (2 […]
Массаж – очень эффективная и полезная процедура. Разберемся какие виды массажей существуют. Какие же виды массажей самые популярные? 1. Классический массаж. Это последовательная проработка всех групп мышц. 2. Аппаратный массаж (делится на подвиды): – гидромассаж. Для него используются специальные ванны, в которых манипуляции осуществляются направленными струями воды разной интенсивности и диаметра, выполняя массаж всего тела. […]
Ровная осанка – это не прихоть и не атрибут красивой внешности. В первую очередь это наше здоровье. Как сделать ровную осанку? Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении, к чему наш организм совершенно не готов. Это очень влияет на осанку и чем раньше вы это поймёте, тем больше проблем со здоровьем получится […]
Для всех женщин весной наступает время «скоро лето, срочно нужно похудеть!». Набор лишних килограммов в холодное время года — привычная практика для многих. Зимой снижается активность, есть хочется чаще – поэтому и растут лишние сантиметры на талии, животе и бёдрах. Как избежать набора веса зимой? Одна из главных причин набора веса зимой является перепад зимних […]
Сегодня обсудим продукты, которые положительно влияют на наши органы. Итак, продукты, полезные для организма: 1. Грецкий орех – мозг. Неудивительно, что грецкий орех так напоминает форму человеческого мозга, ведь он содержит много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга. 2. Морковь и киви – глаза. Морковь богата витамином А, а киви […]
Как не набрать вес на карантине? Обстоятельства внесли свои правки в нашу жизнь, но это не повод забывать про себя, своё тело и внешний вид. Во время карантина многим из нас пришлось откататься от привычного и активного образа жизни. Походы в зал, на йогу или танцы, посещение любимых заведений и даже работы стали временно нам […]
