Гимнастический обруч знаком каждому из нас ещё с детства. Наверняка будучи ребёнком вы играли с этим снарядом и соревновались, кто дольше прокрутит его на талии.Но знаете ли Вы чем конкретно полезен обруч?
Вырастая, каждая девушка вспоминает о гимнастическом обруче, чтобы заполучить осиную талию.
Но работает ли это?
Давайте разбираться.
Когда мы крутим обруч, как и во время любой тренировки происходит сжигание калорий. Но вы должны понимать, что один только обруч не даст вам мгновенный результат. Заниматься необходимо в комплексе.
Плюсы регулярного использования обруча:
- Укрепляет мышцы спины, бёдер и ягодиц;
- Благодаря технике развивает координацию и ритмичность;
- Ваше тело становится более пластичным;
- Убирает лишние сантиметры на талии;
- Помогает в работе жкт.
Если вы ранее никогда не крутили и даже не знали чем полезен обруч, то начинать стоит с самого просто в 1,5 кг и без лишних утяжелителей. Ваше тело должно привыкнуть к новой нагрузке. Помните, что для данной тренировки есть противопоказания! Стоит отложить тренировки если вы беременны, у вас есть травмы и искривления позвоночника, хронические заболевания внутренних органов.