Фитнес-резинки стали неотъемлемой частью многих тренировочных программ, в частности, домашних. Давайте рассмотрим, что такое фитнес-резинки и какая от них польза во время тренировок. Что такое фитнес-резинки? Фитнес-резинки представляют собой эластичные ленты из латекса или других материалов. Они используются для упражнений на разные группы мышц, включая руки, ноги, ягодицы и корпус. Какая польза от фитнес резинок […]
Занятия спортом – отличный способ поддержания здоровья и физической формы. Но никто не застрахован от травм, которые могут нанести существенный вред вашему прогрессу. Однако с правильным подходом вы можете минимизировать риск нанесения себе травм и продолжать заниматься вашими любимыми видами активности безопасно для своего организма. В этой статье мы рассмотрим как избежать травм во время […]
Спортивная одежда для фитнеса стала неотъемлемой частью повседневной моды, а для тех, кто предпочитает активный образ жизни, она становится ключевым элементом гардероба. В этой статье мы рассмотрим, как правильно сочетать комфорт и стиль при выборе спортивной одежды для фитнеса. Выбор комфортных тканей: При выборе спортивной одежды обращайте внимание на ткани. Хлопок, эластан, и ткани с […]
Фитнес снимает стресс, не только способствует улучшению физического состояния, но и оказывает глубокое позитивное воздействие на психологическое благополучие. Современная жизнь неизбежно сопровождается стрессами, вызванными работой, личными обязанностями, финансовыми заботами и многими другими факторами. Как справиться со стрессом? Одним из мощных способов является физическая активность. Давайте разберем, каким образом фитнес помогает вам снять стресс и поддерживает […]
В жизни каждого человека наступают моменты, когда нет мотивации что-либо делать, пробовать новое или продолжать действовать в уже начатом направлении. Это чувство может настигнуть вас в любой момент, создавая множество неудобств. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией и вернуть вдохновение в вашу жизнь. Разбейте […]
Если вы только начинаете свой путь в мире йоги и предпочитаете заниматься дома, эта статья поможет вам разобраться в основах и научиться с удовольствием и пользой практиковать йогу в уютной обстановке своего дома. Йога – это древняя практика, которая объединяет тело и разум, способствуя общему физическому и психологическому благополучию. Подготовьте помещение: Перед началом занятий йогой […]
Стретчинг – это неотъемлемая часть здорового образа жизни и физической активности. Это уникальная практика, направленная на улучшение гибкости, поддержание здоровья суставов и мышц, а также достижение гармонии тела и ума. В этой статье мы рассмотрим основы стретчинга и его многочисленные преимущества для вашего общего благополучия. Что такое стретчинг? Стретчинг представляет собой комплекс упражнений, направленных на […]
Для чего нужна вода во время тренировок? Все просто, вспомните школьный курс биологии и то, что организм человека состоит из воды от 55 до 75 процентов. Мозг состоит из воды почти на 90%, а в крови её 80%. Если организму не хватает воды, он обезвоживается, а это негативно сказывается, как на работоспособности человека, так и […]
Вакуум – эффективное упражнение для плоского живота. Для чего нужен? Укрепление брюшных мышцы Помогает улучшить талию Помогает убрать валик внизу живота Нормализация работы внутренних органов Противопоказания: Беременность Критические дни Заболевания внутренних органов Это упражнение используется как в йоге (оно считается дыхательным), так и в профессиональном бодибилдинге (вакуум помогает увеличить объем грудной клетки и уменьшить талию, […]
Для всех женщин весной наступает время «скоро лето, срочно нужно похудеть!». Набор лишних килограммов в холодное время года — привычная практика для многих. Зимой снижается активность, есть хочется чаще – поэтому и растут лишние сантиметры на талии, животе и бёдрах. Как избежать набора веса зимой? Одна из главных причин набора веса зимой является перепад зимних […]
