Фитнес-резинки стали неотъемлемой частью многих тренировочных программ, в частности, домашних. Давайте рассмотрим, что такое фитнес-резинки и какая от них польза во время тренировок. Что такое фитнес-резинки? Фитнес-резинки представляют собой эластичные ленты из латекса или других материалов. Они используются для упражнений на разные группы мышц, включая руки, ноги, ягодицы и корпус. Какая польза от фитнес резинок […]
Занятия спортом – отличный способ поддержания здоровья и физической формы. Но никто не застрахован от травм, которые могут нанести существенный вред вашему прогрессу. Однако с правильным подходом вы можете минимизировать риск нанесения себе травм и продолжать заниматься вашими любимыми видами активности безопасно для своего организма. В этой статье мы рассмотрим как избежать травм во время […]
Спортивная одежда для фитнеса стала неотъемлемой частью повседневной моды, а для тех, кто предпочитает активный образ жизни, она становится ключевым элементом гардероба. В этой статье мы рассмотрим, как правильно сочетать комфорт и стиль при выборе спортивной одежды для фитнеса. Выбор комфортных тканей: При выборе спортивной одежды обращайте внимание на ткани. Хлопок, эластан, и ткани с […]
Вы когда-нибудь задумывались о том, что одежда для фитнеса мотивирует? Как одежда для фитнеса мотивирует? Это не просто функциональный элемент, предназначенный для занятий спортом. Это мощный инструмент, который может вдохновить и мотивировать нас к активному образу жизни. Все начинается с того, как мы ощущаем себя в спортивной одежде. Почему одежда для фитнеса мотивирует? Уверенность и […]
В этой статье мы расскажем о том, какие аксессуары для фитнеса помогают улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. Фитнес – это не просто тренировки, это образ жизни, стремление к здоровью и хорошей физической форме. И, конечно, в этом стремлении нельзя обойтись без помощников. А помогут вам правильные аксессуары. Спортивная одежда и обувь Качественная спортивная […]
Современный образ жизни с его быстрым темпом и сидячей работой ставит перед нами важную задачу – заботиться о своем здоровье и поддерживать физическую форму. Одним из лучших способов достичь этих целей являются тренировки на открытом воздухе. Сочетание физической активности, свежего воздуха и природы приносит множество пользы для ментального и физического здоровья. И вот почему: Больше […]
Важно понять основы пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы […]
Вакуум – эффективное упражнение для плоского живота. Для чего нужен? Укрепление брюшных мышцы Помогает улучшить талию Помогает убрать валик внизу живота Нормализация работы внутренних органов Противопоказания: Беременность Критические дни Заболевания внутренних органов Это упражнение используется как в йоге (оно считается дыхательным), так и в профессиональном бодибилдинге (вакуум помогает увеличить объем грудной клетки и уменьшить талию, […]
Перед Новым Годом очень актуален вопрос как быстро привести фигуру в порядок. Конечно же всем хочется это сделать без особенных усилий и вреда для здоровья. За короткий промежуток времени не рекомендуется сбрасывать более 10-ти килограмм. Тем более научно доказано, что неправильно сброшенный лишний вес потом возвращается, да ещё с лихвой. Но избавиться от 3-5 лишних […]
Если вы тренируетесь дома, очень важно подобрать необходимый инвентарь для эффективных занятий спортом. Не стоит думать о том, где вы будете хранить свои спортивные снаряжения, ведь они не будут громоздкими и объёмными, много места для их хранения не понадобиться. Сейчас на пике популярности различного рода эспандеры и фитнес-резинки. Это небольшой компактный инвентарь, который с лёгкостью заменяет […]
