Заходя в супермаркет глаза разбегаются от изобилия продуктов на прилавках. Но все ли они полезны для нашего организма? Конечно же нет!
Делимся с вами какие продукты стоит исключить из рациона и на что их заменить:
- Белый хлеб меняем на цельнозерновой.
Белый хлеб = пшеничная мука, а значит лишние калории. Цельнозерновой наоборот позволяет с ними побороться.
- Картофельные чипсы стоит заменить на овощные или фруктовые.
Картофель – это крахмал. Крахмал относится к вредным веществам, потому что значительно повышает содержание инсулина в крови.
- Сухарики меняем на грецкие орехи.
Попробуйте приготовить салат Цезарь с орешками – это очень вкусно и необычно.
- Сливочное масло можно заменить на авокадо.
Его так же можно приготовить как намазку на хлеб. В интернете есть множество простых рецептов из авокадо.
- Мороженое можно заменить бананами.
Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C, что очень полезно для нашего организма.
- Готовые сухие завтраки меняем на овсяные хлопья.
В любом завтраке большое количество сахара, а он нашему организму вреден. Как вы видите, на каждый вредный продукт можно найти отличную альтернативу. Главное настроиться на здоровое мышление.