Заходя в супермаркет глаза разбегаются от изобилия продуктов на прилавках. Но как заменить вредные продукты на полезные?
Делимся с вами какие продукты стоит исключить из рациона и на что их заменить:
- Белый хлеб меняем на цельнозерновой.
Белый хлеб = пшеничная мука, а значит лишние калории. Цельнозерновой наоборот позволяет с ними побороться.
- Картофельные чипсы стоит заменить на овощные или фруктовые.
Картофель – это крахмал. Крахмал относится к вредным веществам, потому что значительно повышает содержание инсулина в крови.
- Сухарики меняем на грецкие орехи.
Попробуйте приготовить салат Цезарь с орешками – это очень вкусно и необычно.
- Сливочное масло можно заменить на авокадо.
Его так же можно приготовить как намазку на хлеб. В интернете есть множество простых рецептов из авокадо.
- Мороженое можно заменить бананами.
Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C, что очень полезно для нашего организма.
- Готовые сухие завтраки меняем на овсяные хлопья.
В любом завтраке большое количество сахара, а он нашему организму вреден. Как вы видите, на каждый вредный продукт можно найти отличную альтернативу. Главное настроиться на здоровое мышление.
Теперь вы знаете как заменить вредные продукты на полезные. Надеемся эти советы пригодятся Вам. Будьте здоровы!