Сегодня обсудим повышенный аппетит в критические дни и как с ним бороться Многие женщины замечают, что в предменструальный период и во время критических дней их аппетит значительно увеличивается. Это явление имеет физиологическое объяснение: За неделю до начала менструации в организме женщины происходит множество гормональных изменений. Уровень эстрогена падает, а уровень прогестерона увеличивается. Эти изменения влияют […]
Сегодня обсудим как открыть для себя правильное питание без срывов. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако, многие сталкиваются с трудностями в соблюдении нового режима питания и часто сталкиваются с так называемыми срывами, что сводит на нет все усилия. В этой статье мы рассмотрим, как придерживаться здорового рациона без срывов, предоставив […]
В этой статье мы собрали несколько рецептов для здоровых перекусов, которые подойдут для любого времени дня. Выберите свой полезный перекус! Часто перекусы ассоциируются с чем-то незначительным или вредным, но это далеко не так. Полезные перекусы могут быть вкусными, питательными и легкими в приготовлении. Эти рецепты не только помогут вам поддерживать правильное питание, но и разнообразят […]
В сегодняшней статье рассмотрим, чем полезны орехи. Орехи — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который очень ценен для здоровья. Каждый из видов орехов обладает своими уникальными питательными свойствами, которые сделают их неотъемлемой частью вашего питания. Давайте рассмотрим некоторые из самых полезных орехов и их пользу для организма. Грецкие орехи Грецкие орехи […]
Мы собрали для Вас рецепты быстрых и полезных завтраков, которые помогут вам зарядиться энергией и питательными веществами, и, конечно, мы расскажем о пользе каждого из них: Овсянка с фруктами и орехами: – Приготовьте овсяные хлопья на воде или молоке. – Добавьте нарезанные фрукты или ягоды. – Посыпьте овсянку измельченными орехами (например фундук, миндаль или грецкий). […]
Питание во время тренировок такой же немаловажный фактор, как и сами тренировки. Культура питания Современный человек при условии быстрого темпа жизни, редко задумываться о том, что он ест. Редко встречаются люди, контролирующие рацион питания, чаще всего прием еды – это быстрая пицца, бутерброды, булочки, печенья и прочие. Однако, одно из главных правил любого направления йоги […]
Перед Новым Годом очень актуален вопрос как быстро привести фигуру в порядок. Конечно же всем хочется это сделать без особенных усилий и вреда для здоровья. За короткий промежуток времени не рекомендуется сбрасывать более 10-ти килограмм. Тем более научно доказано, что неправильно сброшенный лишний вес потом возвращается, да ещё с лихвой. Но избавиться от 3-5 лишних […]
Не знаете, какой приготовить салат на ужин? Ловите несколько небанальных рецептов салатов, которые не навредят фигуре. 1. БЕЛКОВЫЙ САЛАТ Ингредиенты: — 1 яйцо — 1 белок — 150 гр. свежих шампиньонов — 100 гр. огурцов — 50 гр. красного лука — 10 гр. сметаны 15% — 5 гр. французской зерненой горчицы — специи — немного […]
Заходя в супермаркет глаза разбегаются от изобилия продуктов на прилавках. Но как заменить вредные продукты на полезные? Делимся с вами какие продукты стоит исключить из рациона и на что их заменить: Белый хлеб меняем на цельнозерновой. Белый хлеб = пшеничная мука, а значит лишние калории. Цельнозерновой наоборот позволяет с ними побороться. Картофельные чипсы стоит заменить […]
Завтрак – основа хорошего дня. Поэтому он должен быть вкусным, полезным и питательным. Вот, чем может быть полезный завтрак: ОвсянкаОна является лучшим источником клетчатки и сложных углеводов, а также содержит все наиважнейшие для здоровья компоненты (магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов). ОмлетИдеальная порция завтрака — омлет из 2–3 яиц. Добавляйте […]
