Сегодня обсудим повышенный аппетит в критические дни и как с ним бороться Многие женщины замечают, что в предменструальный период и во время критических дней их аппетит значительно увеличивается. Это явление имеет физиологическое объяснение: За неделю до начала менструации в организме женщины происходит множество гормональных изменений. Уровень эстрогена падает, а уровень прогестерона увеличивается. Эти изменения влияют […]
Сегодня обсудим как открыть для себя правильное питание без срывов. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако, многие сталкиваются с трудностями в соблюдении нового режима питания и часто сталкиваются с так называемыми срывами, что сводит на нет все усилия. В этой статье мы рассмотрим, как придерживаться здорового рациона без срывов, предоставив […]
В этой статье мы собрали несколько рецептов для здоровых перекусов, которые подойдут для любого времени дня. Выберите свой полезный перекус! Часто перекусы ассоциируются с чем-то незначительным или вредным, но это далеко не так. Полезные перекусы могут быть вкусными, питательными и легкими в приготовлении. Эти рецепты не только помогут вам поддерживать правильное питание, но и разнообразят […]
В сегодняшней статье рассмотрим, чем полезны орехи. Орехи — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который очень ценен для здоровья. Каждый из видов орехов обладает своими уникальными питательными свойствами, которые сделают их неотъемлемой частью вашего питания. Давайте рассмотрим некоторые из самых полезных орехов и их пользу для организма. Грецкие орехи Грецкие орехи […]
Мы собрали для Вас рецепты быстрых и полезных завтраков, которые помогут вам зарядиться энергией и питательными веществами, и, конечно, мы расскажем о пользе каждого из них: Овсянка с фруктами и орехами: – Приготовьте овсяные хлопья на воде или молоке. – Добавьте нарезанные фрукты или ягоды. – Посыпьте овсянку измельченными орехами (например фундук, миндаль или грецкий). […]
Вкусные и питательные рецепты смузи, которые помогут вам энергично начать день. Утро – это время, когда наш организм нуждается в зарядке энергией для успешного начала дня. Один из способов поддержать свое тело и разбудить ум – это употребление свежего и питательного смузи. Смузи – это не только вкусно, но и полезно. Он наполняет организм витаминами, минералами и […]
Питание во время тренировок такой же немаловажный фактор, как и сами тренировки. Культура питания Современный человек при условии быстрого темпа жизни, редко задумываться о том, что он ест. Редко встречаются люди, контролирующие рацион питания, чаще всего прием еды – это быстрая пицца, бутерброды, булочки, печенья и прочие. Однако, одно из главных правил любого направления йоги […]
Сегодня обсудим продукты, которые положительно влияют на наши органы. Итак, продукты, полезные для организма: 1. Грецкий орех – мозг. Неудивительно, что грецкий орех так напоминает форму человеческого мозга, ведь он содержит много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга. 2. Морковь и киви – глаза. Морковь богата витамином А, а киви […]
Как не набрать вес на карантине? Обстоятельства внесли свои правки в нашу жизнь, но это не повод забывать про себя, своё тело и внешний вид. Во время карантина многим из нас пришлось откататься от привычного и активного образа жизни. Походы в зал, на йогу или танцы, посещение любимых заведений и даже работы стали временно нам […]
Чтобы иметь стройное и подтянутое тело, и женщины, и мужчины, и даже подростки часто прибегают к модным диетам. Перед тем, как решится на изменение пище ивых привычек, вам необходимо узнать вред диет. Интернет пестрит различными диетами и рекомендациями, как сбросить лишние килограммы за пять, десять или тридцать дней. А вот о вреде диет и связанных […]
