В сегодняшней статье рассмотрим, чем полезны орехи. Орехи — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который очень ценен для здоровья. Каждый из видов орехов обладает своими уникальными питательными свойствами, которые сделают их неотъемлемой частью вашего питания. Давайте рассмотрим некоторые из самых полезных орехов и их пользу для организма. Грецкие орехи Грецкие орехи […]
Мы собрали для Вас рецепты быстрых и полезных завтраков, которые помогут вам зарядиться энергией и питательными веществами, и, конечно, мы расскажем о пользе каждого из них: Овсянка с фруктами и орехами: – Приготовьте овсяные хлопья на воде или молоке. – Добавьте нарезанные фрукты или ягоды. – Посыпьте овсянку измельченными орехами (например фундук, миндаль или грецкий). […]
Вкусные и питательные рецепты смузи, которые помогут вам энергично начать день. Утро – это время, когда наш организм нуждается в зарядке энергией для успешного начала дня. Один из способов поддержать свое тело и разбудить ум – это употребление свежего и питательного смузи. Смузи – это не только вкусно, но и полезно. Он наполняет организм витаминами, минералами и […]
Питание во время тренировок такой же немаловажный фактор, как и сами тренировки. Культура питания Современный человек при условии быстрого темпа жизни, редко задумываться о том, что он ест. Редко встречаются люди, контролирующие рацион питания, чаще всего прием еды – это быстрая пицца, бутерброды, булочки, печенья и прочие. Однако, одно из главных правил любого направления йоги […]
Как не набрать вес на карантине? Обстоятельства внесли свои правки в нашу жизнь, но это не повод забывать про себя, своё тело и внешний вид. Во время карантина многим из нас пришлось откататься от привычного и активного образа жизни. Походы в зал, на йогу или танцы, посещение любимых заведений и даже работы стали временно нам […]
Чтобы иметь стройное и подтянутое тело, и женщины, и мужчины, и даже подростки часто прибегают к модным диетам. Перед тем, как решится на изменение пище ивых привычек, вам необходимо узнать вред диет. Интернет пестрит различными диетами и рекомендациями, как сбросить лишние килограммы за пять, десять или тридцать дней. А вот о вреде диет и связанных […]
Не знаете, какой приготовить салат на ужин? Ловите несколько небанальных рецептов салатов, которые не навредят фигуре. 1. БЕЛКОВЫЙ САЛАТ Ингредиенты: — 1 яйцо — 1 белок — 150 гр. свежих шампиньонов — 100 гр. огурцов — 50 гр. красного лука — 10 гр. сметаны 15% — 5 гр. французской зерненой горчицы — специи — немного […]
Заходя в супермаркет глаза разбегаются от изобилия продуктов на прилавках. Но как заменить вредные продукты на полезные? Делимся с вами какие продукты стоит исключить из рациона и на что их заменить: Белый хлеб меняем на цельнозерновой. Белый хлеб = пшеничная мука, а значит лишние калории. Цельнозерновой наоборот позволяет с ними побороться. Картофельные чипсы стоит заменить […]
Завтрак – основа хорошего дня. Поэтому он должен быть вкусным, полезным и питательным. Вот, чем может быть полезный завтрак: ОвсянкаОна является лучшим источником клетчатки и сложных углеводов, а также содержит все наиважнейшие для здоровья компоненты (магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов). ОмлетИдеальная порция завтрака — омлет из 2–3 яиц. Добавляйте […]
Кто сказал, что худеть – это сложно и не вкусно? Сегодня FONEONA подготовила для вас рецепт полезных конфет. Представляем вам вкусный и правильный десерт, который получится у каждого. Конфеты из семян чиа – очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих конфет – в них большое содержание полезных жирных кислот омега 3 и […]
