Питание во время тренировок такой же немаловажный фактор, как и сами тренировки.
Культура питания
Современный человек при условии быстрого темпа жизни, редко задумываться о том, что он ест. Редко встречаются люди, контролирующие рацион питания, чаще всего прием еды – это быстрая пицца, бутерброды, булочки, печенья и прочие. Однако, одно из главных правил любого направления йоги гласит: « Занимайтесь йогой с уважением к себе!», это значит, что уважающий себя человек, стремящийся изменить свой образ жизни просто обязан скорректировать рацион и подготовить удобные костюмы для занятий – бесшовную одежду для йоги, она позволит себя чувствовать максимально естественно.
Общие рекомендации к еде
Занимаясь любым видом спортивной, умственной деятельностью, следует помнить, что каждый человеческий организм индивидуален, то что подходит другу, не значит, что поможет и всем. Не стоит увлекаться монотонными, истощающими диетами. Поэтому питание во время тренировок – это очень индивидуальный вопрос.
Принципы приема пищи:
• Принимайте еду осознанно;
• Еда должна быть питательной и полезной;
• Старайтесь кушать свежеприготовленные блюда, разогретая теряет много полезных свойств;
• Отдавайте предпочтение продуктам растительного и молочного происхождения;
• Придерживайтесь сбалансированного рациона без фанатизма, не исключайте мясо.
Не ешьте в одежде для спорта и тем более не готовьте в ней еду, ей свойственно быстро упитывать запахи, которые потом могут сказаться на качестве тренировки.