В этой статье вы узнаете как проявляется польза аэройоги.
В мире фитнеса и йоги появилась удивительная практика, которая объединяет в себе элементы йоги, пилатеса и акробатики – аэройога. Эта трансформационная практика позволяет испытать невесомость и свободу движения, а также помогает в борьбе с бессонницей и стрессом.
Что такое аэройога?
Аэройога представляет собой практику, в которой используется гамак, прикрепленный к потолку. Этот гамак позволяет вам, зависнув в воздухе, выполнять различные упражнения и асаны без нагрузки на суставы и позвоночник.
Польза аэройоги для борьбы с бессонницей:
Глубокая релаксация
Во время практики аэройоги вы погружаетесь в состояние глубокой релаксации благодаря воздействию гравитации на ваше тело.
Улучшение качества сна
Регулярные занятия аэройогой помогают улучшить качество сна, сокращая время засыпания и повышая продолжительность сна.
Расслабление мышц и снятие напряжения
Аэройога способствует расслаблению мышц, освобождая их от накопившегося напряжения.
Польза аэройоги для стимуляция гормонов счастья
Практика аэройоги способствует выработке эндорфинов, серотонина и окситоцина, что помогает снять стресс и улучшить настроение.
Улучшение циркуляции крови
Инверсии и плавные движения в аэройоге способствуют улучшению кровообращения, что положительно влияет на сон.
Как начать практиковать аэройогу?
Выбор инструктора
Чтобы проявилась вся польза аэройоги, важно начать с занятий под руководством квалифицированного инструктора, который поможет вам освоить базовые техники и обеспечит безопасность во время практики.
Удобная одежда
Одевайтесь в удобную одежду, позволяющую свободно двигаться, но при этом обеспечивающую хорошую поддержку.
Польза аэройоги проявляется в регулярных практиках
Чем чаще вы занимаетесь аэройогой, тем сильнее будет ощущаться ее положительное воздействие.
Соблюдение безопасности
Следуйте инструкциям, особенно при выполнении инверсий и сложных асан.
Польза аэройоги в борьбе со стрессом
Аэройога – это увлекательная и полезная практика, которая помогает не только разнообразить вашу физическую активность, но и преодолеть бессонницу и снять стресс. Начните практиковать аэройогу под руководством профессионала, и вы откроете для себя новые горизонты для тренировок.