Рубрика: Здоровье

Как правильно начать утро: 7 правил меняющих жизнь

Начало дня играет ключевую роль в формировании настроения и продуктивности, поэтому крайне важно понимать как правильно начать утро. Установив всего 7 несложных утренних правил, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Приятного прочтения! Ранний подъем Раннее пробуждение позволяет вам начать день без спешки. Не думайте, что мы призываем вас вставать в 5 утра, попробуйте установить […]

ДАЛЕЕ Как правильно начать утро: 7 правил меняющих жизнь 1 мин. чтения

Полезный перекус: рецепты и их польза

В этой статье мы собрали несколько рецептов для здоровых перекусов, которые подойдут для любого времени дня. Выберите свой полезный перекус! Часто перекусы ассоциируются с чем-то незначительным или вредным, но это далеко не так. Полезные перекусы могут быть вкусными, питательными и легкими в приготовлении. Эти рецепты не только помогут вам поддерживать правильное питание, но и разнообразят […]

ДАЛЕЕ Полезный перекус: рецепты и их польза 1 мин. чтения

Как начать бегать на улице: советы для начинающих

Погода улучшается, и многие выбирая активность на весенне-летний период задаются вопросом: как начать бегать на улице. Бег на улице — это доступный и эффективный способ улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. Если вы только начинаете свой путь, FONEONA подготовила несколько советов, которые помогут вам начать правильно и избежать распространенных ошибок. Подберите правильную обувь Одна […]

ДАЛЕЕ Как начать бегать на улице: советы для начинающих 1 мин. чтения

Тренировки на улице: как и где тренироваться весной

Весна – это идеальное время для тренировки на улице. Свежий воздух после долгих зимних месяцев, солнечный свет, прохладный ветер и пробуждающаяся ото сна природа, создают прекрасную атмосферу для активного образа жизни. Вот несколько советов о том, как и где можно тренироваться на улице весной: Используйте общественные парки и скверы Общественные парки и скверы идеально подходят […]

ДАЛЕЕ Тренировки на улице: как и где тренироваться весной 1 мин. чтения

5 простых лайфхаков для быстрого засыпания

Наверняка Вы знакомы с ситуацией, когда перед тем как заснуть Вы долгое время “ворочаетесь” в кровати без возможности погрузится в сон. Знаем каково это, поэтому сегодня предлагаем вашему вниманию 5 простых лайфхаков для быстрого засыпания. Сон играет важную роль для нашего здоровья и благополучия. Однако, многие из нас сталкиваются с бессонницей или затруднениями при засыпании. […]

ДАЛЕЕ 5 простых лайфхаков для быстрого засыпания 1 мин. чтения

Чем полезны орехи?

В сегодняшней статье рассмотрим, чем полезны орехи. Орехи — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который очень ценен для здоровья. Каждый из видов орехов обладает своими уникальными питательными свойствами, которые сделают их неотъемлемой частью вашего питания. Давайте рассмотрим некоторые из самых полезных орехов и их пользу для организма. Грецкие орехи Грецкие орехи […]

ДАЛЕЕ Чем полезны орехи? 1 мин. чтения

Полезные свойства имбиря: рецепты смузи (очень вкусно)

Имбирь — одна из самых популярных пряностей. Разберем полезные свойства имбиря. В нем содержится множество активных веществ, которые укрепляют иммунитет и помогают при болезнях. Разберемся, кому имбирь может быть полезен, а кому стоит его избегать. Помогает от простуды  Имбирь согревает и вызывает активное потоотделение. Чашка имбирного чая вряд ли станет полноценным лекарством от простудных заболеваний, […]

ДАЛЕЕ Полезные свойства имбиря: рецепты смузи (очень вкусно) 1 мин. чтения

Сколько нужно спать здоровому взрослому?

Недосып и пересыпание одинаково плохо влияют на организм человека. Так сколько нужно спать здоровому взрослому? Сон играет важную роль в нашей жизни, и его качество напрямую влияет на наше физическое и психическое благополучие. Здоровому человеку рекомендуется обеспечивать своему организму достаточное количество сна для поддержания оптимального состояния. Давайте разберемся, как вы можете облегчить себе жизнь, придерживаясь […]

ДАЛЕЕ Сколько нужно спать здоровому взрослому? 1 мин. чтения

Не спится! Как естественно повысить уровень мелатонина

Вот вы уже уже 30 минут ворочаетесь в постели, но все еще никак не можете уснуть… И возникает вопрос: как повысить уровень мелатонина? Мелатонин, известный как «гормон сна», играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования у человека. Естественное повышение уровня мелатонина может привести к улучшению качества сна, укреплению иммунной системы и общему чувству […]

ДАЛЕЕ Не спится! Как естественно повысить уровень мелатонина 1 мин. чтения

Как избежать травм во время занятий спортом

Занятия спортом – отличный способ поддержания здоровья и физической формы. Но никто не застрахован от травм, которые могут нанести существенный вред вашему прогрессу. Однако с правильным подходом вы можете минимизировать риск нанесения себе травм и продолжать заниматься вашими любимыми видами активности безопасно для своего организма. В этой статье мы рассмотрим как избежать травм во время […]

ДАЛЕЕ Как избежать травм во время занятий спортом 1 мин. чтения
СУМКА ДЛЯ ПОКУПОК 0
ПРОСМОТРЕННО 0