Сегодня обсудим продукты, которые положительно влияют на наши органы.
Итак, продукты, полезные для организма:
1. Грецкий орех – мозг.
Неудивительно, что грецкий орех так напоминает форму человеческого мозга, ведь он содержит много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга.
2. Морковь и киви – глаза.
Морковь богата витамином А, а киви — витаминами Е и С, а также лютеином. Этот пигмент важен при лечении глазных заболеваний.
3. Грибы – уши.
Если добавите этот продукт в ежедневный рацион, это улучшит функционирование ушных механизмов.
4. Помидоры и виноград – сердце.
По результатам недавних исследований учёные утверждают, что благодаря содержанию ликопина томаты снижают риск сердечных заболеваний. Употребление винограда и продуктов из него препятствует образованию тромбов в сосудах.
5. Сельдерей – кости.
В нем содержится много кремния, который регулирует минерализацию костей.
Как оптимально употреблять продукты, полезные для организма?
Есть множество способов. Вы можете делать смузи, соки (но обязательно домашние), собирать полезные перекусы, например, собрать мини бокс-контейнер и делать healthy перекусы.