Среди разнообразных тренировочных программ, пилатес и стретчинг занимают особое место, предлагая уникальные подходы к укреплению тела и улучшению гибкости. Для того чтобы определить, что лучше — пилатес или стретчинг — важно разобраться в их особенностях и целях. Пилатес: сила и гибкость Пилатес — это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века. Основное внимание […]
В этой статье мы рассмотрим, как начать заниматься пилатес в домашних условиях и извлечь максимальную пользу из этой уникальной системы упражнений. Пилатес — это не только тренировка для тела, но и философия укрепления связи между телом и разумом. Однако, заниматься пилатесом в домашних условиях может представлять свои собственные вызовы и возможности. Подготовьте пространство: Выберите тихое […]
Важно понять основы пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы […]
