Растяжка позволяет обрести гибкость и лёгкость, улучшает эмоциональное состояние и держит тело в тонусе способствуя общему улучшению подвижности вашего организма. Если вы ещё не занимались стретчингом, самое время начать. Несколько упражнений на растяжку для начинающих: 1. «Кошка». Это упражнение растягивает мышцы спины и увеличивает гибкость позвоночника. Встаньте на четвереньки. Максимально округлите спину, опустив голову. Затем […]
Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону. Сегодня мы разберем как использовать аффирмации. Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтаете. Аффирмации – это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные […]
В этой статье вас ждет эффективная тренировка в домашних условиях, регулярно выполняя которую вы сможете добиться желаемых результатов не выходя из дома. Из-за внезапного карантина и закрытия общественных мест мы потеряли возможность ходить на работу, посещать любимые места и заниматься спортом. Но ведь временные ограничения по передвижению совсем не повод бросать любимое хобби, согласны? Преимущества […]
Каждый человек, хоть раз в жизни хотел пойти на занятия йогой. А задумывались ли вы, что такое йога и в чем ее смысл? Йога – это не просто фитнес, это целое учение, которое позволяет нам познать себя и окружающий мир. Благодаря специальным упражнениям и техникам вы сможете познать свой внутренний мир и раскрыть в себе […]
Йога набирает популярности с каждым годом все больше и больше. Но когда вы начнёте углубляться в изучение направлений йоги, то скорее всего сразу же растеряетесь. Какой стиль йоги выбрать новичку? Мы расскажем про самые популярные стили, чтобы вы могли подобрать оптимальный для себя. 1. Хатха-йога Основная цель данного направления – создание баланса между телом, умом […]
Растяжки – довольно распространённая проблема, ведь они встречаются практически у 90% женщин. Проблема ли это? Мы так не считаем, но расскажем как предотвратить растяжки. 1. Употребляйте омега-3. Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе: лосось сельдь скумбрия сардины Растительные источники омега-3: семена чиа льняное […]
Мы подобрали для вас упражнения для пресса. ТОП-5, который прокачает ваш пресс и позволит увидеть заветные кубики. Чтобы заполучить тело своей мечты, необходимо усердно над ним работать. Регулярные тренировки и правильное питание сделают своё дело. Одна из зон, которая является проблемной у многих девушек – живот. Все хотят иметь красивый пресс и подтянутые бока, а […]
Любая спортивная одежда требует особенного ухода по сравнению с другими вещами. Независимо от того, мембрана это или лёгкий костюм для занятий фитнесом. Далее, мы разберем как ухаживать за спортивной одеждой. Соблюдайте простые правила ухода за вещами и тогда они прослужат вам долго. Всегда смотрите правила ухода, указанные на этикетке Там вы найдёте самую важную информацию: […]
Косметическая сфера с каждым днём все активнее набирает обороты и процедуры для ухода за телом становятся все более популярными. Одной из таких процедур является обертывание. Разберем что такое обёртывание и в чём его польза. Ее основной принцип в том, что на тело наноситься активное вещество, а после тело оборачивают пленкой, для создания эффекта парника. Это […]
Наша кожа требует тщательного ухода и очищения. Мы расскажем Вам рецепты скрабов в домашних условиях. А вы знали, что совсем необязательно покупать скрабы для тела? Вы с лёгкостью можете сделать их дома и наслаждаться их натуральностью и свежестью, ведь вы будете точно уверены в составе. Вот несколько рецептов: 1. Кофейный скраб для проблемных зон (2 […]
